爱肝小知识


家常菜谱 2011-11-29 00:18:43 家常菜谱
[摘要]爱肝小知识(共5篇)爱眼小知识一、爱眼小知识1、避免长时间连续用眼。注意用眼卫生。升学的压力使案头的作业越来越多,挑灯夜战成了家常便饭,但是,请在连续看书做作业1小时后,给自己十分钟时间休息下脑子,眺望一下远方,防止眼内

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【一】:爱眼小知识

一、爱眼小知识

1、避免长时间连续用眼。注意用眼卫生。升学的压力使案头的作业越来越多,

挑灯夜战成了家常便饭,但是,请在连续看书做作业1小时后,给自己十分钟

时间休息下脑子,眺望一下远方,防止眼内外肌持续紧张,循环不良眼压增高

造成痉挛而逐渐形成近视眼。

2、避免乘车、走路时看书。学习争分夺秒是对的,但是也需要方法,不要为

了彰显你用功学习而不放过零星的乘车、走路时间,走路时手会时常晃动,乘

车时车会不时颠动,可以造成眼内肌持续紧张,很容易引起视疲劳和调节痉挛。

改变一下这个习惯,这个时间可以听听英语听力,广播新闻,又或者彻底放松

一下,不要到眼睛坏了的时候才后悔莫及。

3、避免在强光下看书。这个坏处相信在强光下看过书的人都知道,看久了,

眼睛会出现黑影,这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强

光下看书,眼内肌过度调节,会促使近视的发生和发展,强光对视网膜尤其是

黄斑区造成损害,使视敏度下降,甚至引起永久性视力减退。

4、避免长时间看电视、玩电子游戏。现在电视和电脑游戏成为了视力的两大

杀手。长时间的看电视,很容易造成视觉疲劳,严格控制看电视的时间:每看

30分钟后,就要休息一下眼睛。或闭一下眼睛,或做一做眼保健操,最好利用

播广告的时间到户外换换空气,向远处看看。

5、电子游戏机屏幕上闪烁的图案极为刺眼,而且游戏节目速度太快(如赛车

节目),变化不定,为了看清楚,眼睛睫状肌需要不断改变调节,这样很容易引

起视疲劳,有的还会造成头昏眼花,视物模糊,最终形成近视或加深近视度数。

而现在的网游,也给了很多人长时间呆在电脑前的理由,因此,我们要控制好

使用电脑的时间。 二、护眼小知识

1、晚上看电视时的讲究:

在夜间看电视时,最好在电视机的背侧开一盏灯,在15瓦-30瓦左右,灯光

要柔和,这样能起保护眼睛的作用。

2、正确点眼药水的方法:

点眼药水以前一定要洗手,最好是躺着点,打开眼药水以后第一滴眼药水不要

使用,可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给冲洗掉。然后用食指拉

开下眼睑,眼睛往上看,把眼药水滴在下眼睑的沟槽里面,千万不要把眼药水

直接点在黑眼珠上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮,这样可以使眼药水均

匀地涂抹在眼睛表面。最后还要记住点完药水要用棉签放在眼内眦处挤压3-5

分钟。

3、对明目有好处的食物:

日常除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外,我们还可以

吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E,在抗氧化和抗老化方面有一定

作用。枸杞子有养肝明目的作用,长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实

验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外,蛇胆也有清目的作

用。

4、从吃入手,“吃”掉近视四件宝:

(1)嚼硬食:咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情

况,安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品,增加咀嚼的机会,

预防近视眼的发生。

(2)多吃柑橘和绿色蔬菜:营养学家建议:每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬

菜,增加叶黄素的摄入量,防止视力退化。

(3)补锌:有研究表明,青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常

视力者,补锌可提高近视患者的视力。

(4)补钙:不仅仅是对骨骼系统,钙对眼睛也很重要,钙的缺乏可导致眼球

壁弹性降低,眼肌容易疲劳,使近视加深。

造成近视原因

内因 1遗传因素 2发育因素

2 环境因素,长期看电视、玩电脑、游戏等;或坐姿不正确;照明条件不好等 外因 1 近距离伏案读书 2歪头斜身写字 3躺着看书

4走路看书 5近距离看电视

护眼小知识 缓解眼疲劳

1、眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2·3次眨眼运

动即可。

3、冷热敷交替法www.shanpow.com_爱肝小知识。

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冰水,先把

热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟,然后脖子各向左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后项部十下。

爱眼护眼知识

★1,如何预防近视眼?

①适当的阅读距离:30厘米或者以上

②定时给眼睛作适当休息,在光线充足的环境下阅读及工作,不要在移动的环

境下阅读。www.shanpow.com_爱肝小知识。

③适当的看电视电脑距离:电视屏幕的尺寸6倍以上。

④保证充足的睡眠,合理的饮食以及适当的锻炼。

★2,眼睛干涩时候该如何处理?

发现眼睛不适,要及时去医院就诊,如果是眼镜或者隐形眼镜不合适引起的疲

劳,可根据眼科医生所开的处方重新配制合适的眼镜。

★3,如何预防红眼病?

①如果发现红眼病,应及时隔离,所有用具应该单独隔离,最好能洗晒干净后再使用。

②要注意手的卫生,要养成勤洗手的习惯,不要用手揉眼睛,要勤剪指甲。 ③患红眼病时除了积极治疗外,应少到公共场合活动,不使用共用的毛巾,脸盆等。 ★4,对明目有好处的食物?

日常除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外,我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E,在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用,长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。 另外,蛇胆也有清目的作用。

★5,晚上看电视的讲究?

在夜间看电视时,最好在电视机的背侧开一盏灯,在15瓦-30瓦左右,灯光要柔和,这样能起保护眼睛的作用。

★6,隐形眼睛可不可以戴着睡觉?

不可以。正常的角膜需要“呼吸”,睁眼时角膜氧供主要来自大气,闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管,只占睁开眼睛时的三分之一,故此时再戴隐形眼镜,易导致角膜缺氧。

★7,青少年应该如何养目?

避免长时间连续用眼。注意用眼卫生。避免乘车、走路时看书。避免在强光下看书。避免长时间看电视、玩电子游戏。平时主要膳食均匀,做到粗细均匀,荤素搭配。感到眼睛疲劳的时候应该适当休息,同时保持室内一定的湿度。

【二】:爱眼小知识

导语:目前,中国学生近视发病率接近60%,居世界第二位,人数居世界之首。小学生近视

率达到20%--25%,初中生近视率达到38%--45%,高中生近视率已经达到63%以上,患者总

人数已经超过6000万,因近视致盲人数达到30万以上,惊人的数据,让我们为之震惊。

爱护我们的眼睛,保护我们的视力已经迫在眉睫。在全国爱眼日即将来临之际,我们为你

精心奉献爱眼护眼常识:

一、近视原因

1、长时间躺着看书 如晚上在昏暗的灯光下看书,时间长了会导致近视。

2、长时间玩电脑、看电视的同学,由于电脑电视的辐射力极强,也会导致近视。

3、学习坐姿不正确、不规范,头、身体以及手脚摆放不正确,导致近视。

4、遗传。父母双方都近视或者有一方近 视的,有15%导致近视的遗传基因。

二、在日常生活中,你需要知道的一些用眼卫生知识:

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上

2、看电视时要有环境灯光

3、少玩游戏机,上网切忌痴迷

4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定

5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节

6、保持书写距离30~35厘米

7、切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳

8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态

9、坚持体育锻炼,多做户外活动

10、合理安排作息时间

11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜

13、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离

三、爱眼护眼小常识(电脑篇)

步骤 1:调整电脑荧幕的对比度和明亮度,让扫描频率维持每秒大于60次。

步骤 2:调整座椅高低及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。

步骤 3:避免反光 ,注意荧幕位置,以看不到任何光线反射为准。 一般来说,室内

光线应为荧幕明亮度的3倍。

步骤 4:3B视力保健口诀

Blink:多眨眼 长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时 应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。

Breathe:深呼吸 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸,应保持呼吸顺畅,

并放松身体与精神。

Break:休息 每工作或阅读10分钟应看远10秒,让眼睛可以放松。每工作或阅读1

小时,应该休息5分钟,可以做些眼睛运动,让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就

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该起来喝杯茶动一动

四、食物篇:

(1)吃食物。

肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大豆、土豆、黄豆、杏仁、蛋类、

深海鱼类等

(2)吃水果。

猕猴桃、柑橘。每天应多吃柑橘类水果,增加叶黄素的摄入量,防止视力退化。

(3)喝茶。

多喝有益眼睛健康的茶水,如绿茶可以防辐射,特别适合长时间面对电脑的人群,

枸杞子、菊花茶可明目、养肝,对治疗眼睛疲劳很有效果。

(4)补充营养。

补锌:有研究表明,青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者,

补锌可提高近视患者的视力。

补钙:不仅仅是对骨骼系统,钙对眼睛也很重要,钙的缺乏可导致眼球壁弹性

降低,眼肌容易疲劳,使近视加深。

五、如何养目

方法一 熨目

每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上.待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次.此法有通经活络,改善血液循环的作用.

方法二 运目

自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力.

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方法三 浴目

以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1-2次,每次15-20分钟.还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼.久之,可清热、消炎、明目.

方法四 养目

平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等.另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等.

方法五 摩目

闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压,可略带旋转动作.此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用.但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛.

方法六 极目

晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等.此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上.

方法七 惜目

用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字或看电视不要持续时间过长,一般40--60分钟左右即休息5--10分钟.

方法八 护目

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不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强.如果夏日出游,要戴适合的太阳镜.另外,各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等.

【三】:关于全国爱肝日的小知识

  全国爱肝日是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎、肝病发病率逐年上升,人民健康面临严重威胁情景下,为动员群众,广泛开展预防肝炎肝病科普知识,保障人民身体健康而设立的。下面是学习啦小编带给大家的关于关于全国爱肝日的小知识,欢迎阅读!

  全国爱肝日由来

  北京大学田庚善教授和山东临沂肝胆病医院院长山东医专徐向田教授等,于2002年12月20日联名首次向全国人大、卫生部等十六个部门提出设立全国爱肝日。并在网上发表“在我国设立全国爱肝日建议书”。

  建议以中国肝炎防治基金会为主,联合中华医学会肝病学会、中华预防医学学会和中国中医肝病学会等,在原“爱肝宣传日(南京二院2000年、北京地坛医院2001年举办)”、“乙肝宣传日(卫生部健康报2001年开展,哈尔滨医科大学一院2002年4月26日开展“爱肝日”;山东省XX市肝胆病医院2002年9月16日在人民广场开展防治乙肝宣传)”已进行多次的基础上,设立一个广为人知的“全国爱肝日”。日期最好选在每年的3月18日或9月16日,因这两个日期前后10日内无全国性重大节日。利用这段时间,在全国进行一次防治肝炎肝病的大规模宣传和健康教育,使公众树立防治肝炎肝病的健康意识,降低乙肝、酒精肝等肝病的发病率,保护人民的健康。2004年3月18日,科林肝病防治基金会赞助的“全国爱肝日”网站开通。

  2016全国爱肝日是哪一天

  全国爱肝日时间定在每年的3月18日。2016年全国爱肝日是3月18日,星期三。

  全国爱肝日主题

  2004年 胆相照,爱心永恒.

  2005年 爱护肝脏,人人有责.

  2006年 把肝脏从酒精中解放出来.

  2007年 依靠科学,防治肝病.

  2008年 人人参与,保肝护肝.

  2009年 接种疫苗,预防肝病.

  2010年 增强体质,爱护肝脏.

  2011年 肝你我同行,构筑健康长城.

  2012年 西结合,共抗乙肝.

  2013年 了爱肝,我们戒酒一天.

  2014年 胆相照,合理用药.

  2015年 防丙肝,防患于未然.

  2016年 活需要爱心,也需要爱肝.

  2017年 防早治,预防肝癌.

  2018年 肝护肝,珍惜生命.

  2019年 护肝脏,增进健康.

  2020年 爱肝行动,共创美好前程.

【四】:日常生活健康小常识大全

  生活小常识小处着眼,受益无穷,生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。以下是学习啦小编整理的非常有用的生活小常识大全,相信每个人都能有用。

  100个健康生活小常识

  1. 白天多喝水,晚上少喝水。

  2. 一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。

  3. 多油脂的食物少吃,因为得花~小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。

  4. 下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。

  5. 种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

  6. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

  7. 隐形眼镜不宜天天戴

  8. 领带过紧 容易眼疲劳

  9. 金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

  10. 吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢;

  11. 蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病;

  12. 做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手分钟可护肤;

  13. 多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;

  14. 夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;

  15. 多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿;

  16. 将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味;

  17. 龙眼营养丰富,有健脑益智等功效,但多食易滞气;

  18. 新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时,可去除微量铅。

  19. 皮鞋皮包放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(:)溶液擦拭即可。

  20. 蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

  21. 过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

  22. 遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

  23. 每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

  24. 用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干,家具会光洁明亮。

  25. 加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

  26. 豆浆不含胆固醇,能防止动脉硬化延缓衰老。

  27. 原木家具表面有刮痕,可先涂上鱼肝油,晾干后用湿布擦拭即可。

  28. 头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

  29. 怎样防止脱发?勤洗头,勿用碱性肥皂。勤梳头,要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。

  30. 怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。

  31. 夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生;

  32. 夏季枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康;

  33. 早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果,益于养肝;

  34. 葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;

  35. 吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

  36. 少做以下动作:托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。

  37. 怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

  38. 妇女经期有六忌:忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣,忌饮冷食,忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳。

  39. 怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力

  40. 怎样使孩子更聪明?科学证明,如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头,就会更聪明。

  41. 哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或岁以上的人,心脏病和心肌梗塞的病人。

  42. 哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中,妇女产前产后和经期,心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。

  43. 哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。

  44. 老年保健有九忌:忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。

  45. 哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。

  46. 哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。

  47. 儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。

  48. 用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。

  49. 按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧,如遇漏电时用左手极危险

  50. 刚出炉的面包不宜马上食用!

  51. 远离充电座,人体应远离公分以上,切忌放在床边。

  52. 天天喝八杯水。

  53. 每天十杯水,膀胱癌不会来。

  54. 吃哪些蔬菜易中毒:)发芽、发青的土豆有毒。 )鲜黄花菜(即金针菜)有毒。 )腌制未透的菜。 )隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。

  55. 儿童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒,影响智力。

  56. 烂姜不宜吃: 烂姜有极毒,能坏死肝细胞。

  57. 晚上洗发易头疾

  58. 药前药后禁蔬果

  59. 喝酒御寒不可取

  60. 为什么常吃烘烤食物易患癌: 因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物质,这些物质会遗留在食物上,所以人吃多了极易患癌。

  61. 豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破坏人的造血系统,所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油,如将豆油下锅熬熟,苯就蒸发了。

  62. 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

  63. 鱼、肉烧焦吃不得:鱼、肉等荤菜,烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。

  64. 新婚男子莫吃可乐:可口可乐,能将人体内精子杀死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。

  65、 哪些水果忌海味? 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉,这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合,会形成一种难以消化的物质,而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。

  66、 哪些食物易使皮肤变黑?常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。

  67、 哪些食物易使皮肤增白?一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

  68、 吃豆浆有哪些四忌?

  1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。

  69、吃牛奶有哪五忌?

  1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。

  70、油渣、锅巴不宜吃:油渣、锅巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物质,所以不宜吃。

  71、 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

  72、发生触电、雷击如何处理

  触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤,对人的致命威胁是造成心跳和呼吸停止。遇到触电情况,关键是尽快使触电者脱离电源,可关闭电闸,拉开保险盒、拉下总电闸等。用干木棍或竹竿挑开电线,千万不要用手拉触电者。

  触电者脱离电源后,应立即就地检查,如呼吸、心跳停止、应立即做人工呼吸及胸外心脏按摩。在送往医院的途中也不要停止抢救措施。

  雷击现场抢救,应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩,不能轻易放弃抢救病人生命的机会。

  73、鼻出血怎么办

  发生鼻出血时,首先要使病人镇定安静。让病人半卧,但头不要后仰,用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血,也可用清洁棉球塞鼻压迫止血,将滴鼻药水湿润棉球塞入鼻孔则效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴也有止血作用,在采取上述措施的同时,可用冷湿毛巾敷在患者的额头部。

  如果经常鼻出血,应去医院诊治。

  74、溺水怎样抢救

  遇到有人溺水,可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手,或托住其头部,仰游上岸,上岸后应立即清除溺水者口内泥沙、水草、假牙之类的异物。救护者可单膝跪地,另一只腿屈立,将溺水者附卧膝上使头下垂,轻拍其背,以将其口中、胃内及气管里的水压出。如果溺水者已停止呼吸,应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

  75、煤气中毒这样急救

  发现煤气中毒,应立即打开门窗,迅速将病人抬到空气新鲜的场所,解开病人的衣扣腰带,使其呼吸畅通,还要注意保暖,防止继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救。呼吸心跳停止者,应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩,并急送医院抢救。

  救护人员在进行抢救时,为防止自身中毒,可根据一氧化碳的比重比空气轻的特点,匍匐进入现场,将中毒这背负而出。

  76、烫伤、烧伤怎么办

  小面积水烫伤、火烧伤可按下述方法处理:

  伤后仅有红肿、红斑、灼痛的,可立即将烫伤部位放在冷水中浸泡半小时或更长时间,泡后擦干,涂一些油类即可,不必包扎。

  伤口出现水泡、疼痛的,注意不要把水泡弄破。如水泡过大,可用针尖在火上烧一下,凉后用淡盐水洗净伤面,从水泡下缘刺破放水,让皮仍盖在伤面上,涂上烫伤膏加以包扎即可。若伤势较重或面积较大,应立即请医生诊治。

  77、假如你身边的人突发心脏病,应如何抢救

  ( 1 )让病人躺下;( 2 )找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下;( 3 )尽快给急救中心打电话,迅速送医院抢救。

  78、假如有人外伤骨折,应如何抢救

  ( 1 )不乱搬动病人,保持骨折肢体原位;( 2 )尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定,急送医院抢救。

  79、老人忌做的几个危险动作

  忌说话快速;忌吃饭过快;忌站着穿裤;忌用力排便;忌过分仰脖;忌猛然回头;忌裤带过紧。

  80、嘴唇干裂吃点啥

  粮谷类;动物性食物;富含胶质的食物;坚果类食物;菠菜;水果

  81、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息

  82、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好

  83、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

  84、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

  85、女生月经来时不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

  86、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

  87、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

  88、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

  89、睡前三小时不要吃东西. 会胖

  90、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

  91、刚出炉的面包 不宜马上食用

  92、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

  93、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

  94、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

  95、白天多喝水. 晚上少喝水

  96、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

  97、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

  98、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量www.shanpow.com_爱肝小知识。

  99、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

  100、掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

【五】:奥运会小知识

  奥林匹克运动会是国际奥林匹克委员会主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会,对于奥运会,你都了解哪些知识呢?下面是学习啦小编整理的奥运会小知识以供大家阅读。

  奥运会小知识:奥林匹克宪章

  奥林匹克宪章,亦称奥林匹克章程或规则,是国际奥委会为奥林匹克运动发展而制订的总章程。第一部章程的倡议和制订者是顾拜旦。1894年6月在巴黎国际体育会议上正式通过 。它的主要内容是奥林匹克运动基本宗旨、原则、以及举行奥运会的有关事宜。数十年来,曾多次修改、补充,但由顾拜旦制订的基本原则和精神未变。

  奥运会小知识:奥林匹克格言

  亦称奥林匹克座右铭或口号,系奥林匹克运动宗旨之一。格言“更 快、更高、更强”,是顾拜旦一位密友迪东于1895年提出的。他将这句话刻在他所办学校的门楣上。顾拜旦对此颇为赞赏,经他提议,1913年获国际奥委会正式批准,将它定为奥林匹克格言。1920年它又成为奥林匹克标志的一部分。此外,也有把“体育就是和一”,“重要的是参加,不是胜利”作为格言的。

  奥运会小知识:会旗

  旗为白底无边,中央有五个相互套连的圆环,即我们所说的奥林匹克环。环的颜色自左至右为开蓝、黄、黑、绿、红,也可用单色绘制。这是顾拜旦以它们能概括各会员国国旗的颜色而选定,但以后对这五种颜色又有其他解释。1979年国际奥委会出版 的《奥林匹克评论》强调,会族和五个环的含义是,象征五大洲的团结,全世界的运动员以公正、坦率的比赛和友好的精神,在奥运会上相见。

  国际奥委会会旗是1913年根据顾拜旦的构思而设计制作的。1914年为庆祝现代奥林匹克运动恢复20周年,在巴黎举行的奥林匹克代表大会上首次升起。1920年安特卫普奥运会时,比利时国家奥委会绣了同样一面锦旗在当届奥运会上使用。运动会后,比利时将它赠给了国际奥委会并成为国际奥委会正式会旗。历届奥运会开幕式上都有会旗交接仪式。由上届奥运会主办城市的代表将旗交给国际奥委会主席,主席再将旗递交当届主办城市的市长。然后将旗帜保存在市府大楼四年再送交下届主办城市。当届奥运会升在运动会主体场上空的旗帜是一面代用品。

  冬季奥运会奥林匹克会旗,是1952年挪威奥斯陆市赠送的,交接仪式与夏季奥运会相同。运动会期间使用的旗帜也是一面代用品。

  根据奥林匹克宪章规定,"奥林匹克五环"是奥林匹克运动的象征,是国际奥委会的专用标志,未经国际向委会许可,任何团体或个人不得将其用于广告或其他商业性活动。

  1986年8月,中国奥委会曾发出通告,通告中提到,国际奥委会要求各国奥委会为保护奥林匹克标志采取必要的措施。通告还解释了奥林匹克标志除"奥林匹克五环"外, 还包括奥运会会标和吉祥物图案,以及各国奥委会会徽。国际奥委会之所以向各国奥委会提出这项要求,主要是为了保护奥林匹克运动的纯洁性,避免奥林匹克标志被滥用和商品化。

  奥运会小知识:国际奥委会

  申请主办奥运会的城市,经所在这家奥委会同意后,由该市官方当局向国际委会提出。在有几个城市同时申请时,由国际奥委会召开人关会议投票选择其中一个。这种会议必须在非候选城市的国家进行。一般情况下 ,至迟在六年前选定。如国际奥委会发觉被选定城市不适合举办奥运会,或被选定的城市自运放弃主办权,国际奥委会可临时动议,改变会址。如1940年夏季奥运会最初决定日本东京举行,因当时日本发动了侵华战争,后将会址改在赫尔辛基;另如1976年冬季奥运会初选定在美国丹佛市召开,后因当地居民反对,改在奥地利的因斯布鲁克。被选定的城市,可将某些项目,如足球预赛、帆船赛等安排在其他城市,但绝大部分项目的重要比赛以及开、闭幕式等应放在选定的城市进行。

  奥运会期限原来没有规定,以致过去有几届比赛时间长达半年之久,如1900年在巴黎的第二届奥运会。三十年代起,规定包括开、闭幕式在内,夏季奥运会不得超过16天,如逢星期日或节假日,不进行比赛,可相应延长。但此后,也有个别届次由于某种特殊原因超过了规定的期限,如1972年慕尼黑奥运,因"黑九月事件"不得不延期一天。冬季奥运会会期为12天。1984年第十五届冬季奥运会始,会期延长为16天。

  国际奥委会主管的奥运会冬季、夏季之分。夏季奥运会沿袭了古奥运会旧制,不管举行与否,届次照算。自1896年始,迄今28届。但1916、1940、1944年3届因第一、二次世界大战停办,实际为25届。冬季奥运会按举办实际次数计算,自1924年始,迄今为19届。;夏季奥运会的申办城市花费越来越高。如争办1992年夏季奥运会的6个城市(西班牙巴塞罗那、法国巴黎、荷兰阿姆斯特丹、澳大利亚布里斯班、南斯拉夫贝尔格莱德、英国伯明翰)总区耗费了5200万美元,最后赢行胜利的巴塞罗那,为获取这届主办权,竟花了1400万美元。国际奥委会对此深感忧虑,拟采取措施,刹住这股不良风气。

  奥运会是当前世界规模最大和最有影响的综合性运动会。通常情况下,国际奥委会主席和主办国元首出席大会的开、闭幕式,并在会上致词,由主办国元首宣布大会开幕。以往奥运会参赛国家或地区由主办国发出邀请,1986年9月国际奥委会执委会汉城会议决定,今后改由国际奥委人邀请。

  国际奥委会规定,夏季奥运会的项目应至少包括下列体育项目中的15项:田径、赛艇、篮球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤(自由式、古典式)游泳(含跳水、水球、花样游泳、)现代五项,马术、射击、射箭、排球、帆船、冬季奥运会必须有:滑雪、滑冰、有舵雪橇、运动雪橇产球和现代冬季两项。东道国根据自身条件和本国的情况,在国际奥委会规定的项目范围内选择。如1964年东京奥运会时,东道主日本选择了自己较拿手的项目柔道和排球,而1968年奥运会,墨西哥未选择柔道;1972年慕尼黑奥运会,联邦德国增设了皮划艇障碍回旋,1976年蒙特利尔时,加拿大根据自身条件,取消了这类比赛。由于体育运动在世界名地兴起,奥运会项目越来越多,虽大项未变,但单项数则逐届增多:1972年-195项,1976年-198项。1980年-203项,1984年-221项。增加的幅度女子大于男子。如1984年奥运会共增加18个单项,女子占了其中的12项。

  汉城奥运会时,网球、乒乓球被列为正式比赛。这是自1964年奥运会后首次增加大项,使夏季奥运会大项总数达到23个。单项数将进一步增加,达237个,其中男子占151个,女子占72个,男女混合项目为14个。除正式比赛项目处,国际奥委会还授权东道国。可将本国开展较为普及但非奥运会正式项目的1-3个项目列为当届奥运会表演赛。其他国家亦可派队参加。因为不作为正式比赛,获胜者亦不发给奖牌。表演项目由1904年开始设立,每届项目有所不同。

  国际奥委会对奥运会竞赛也作了特殊规定,强调比赛只是个人和队之 间的竞争,不是国与国之间体育实力的较量。国际奥委会公布的只是比赛成绩,无各国得奖情况。但东道国、新闻界、以及各国奥委会都进行这方面的统计,并按奖牌或分数排列比赛总的名次。 不过这些都是非正式的,在奖励方面,也着重在精神、荣誉上。国际奥委会认为,精神奖励,是奥林匹克精神的重要因素之一。对在奥委会上获前三名选手,只分别授予金、银铜质奖章,不发给任何物质奖励。

  奥运会小知识:五环标帜

  五环的五种颜色:蓝、黄、黑、绿、红代表五大洲,五种颜色加上底色白色共六色,正包括世界各国国旗颜色,可说是真正的国际标志。它是1914年国际奥委会成立20周年庆祝会时,由创始人古柏丁爵士所提,在1920年第七届奥运会上开始正式使用。

  奥运会小知识:宣誓

  宣誓活动是承袭古奥委会的习俗,于1920年第七届奥运会实施,目前已成开幕仪式之一。宣誓由主办国的一名运动员和一名裁判员分别进行。奥运史上第一位宣誓者,为比利时击剑选手波恩。

  奥运会小知识:会歌

  1896年第一届奥运会开幕时,曾演奏一首优美的古典管弦乐,当时称为奥林匹克圣歌。于1958年国际奥委会会议追认通过为永久会歌。

  奥运会小知识:时间

  古希腊时代以8年为一周期,第8年的祭典是一大节日,但经当时的专家研究认为,为更符合人们生活周期需要,而缩短为四年。专家研究认为四年的缓冲期可使人与人之间一时的冲突、不合等现象都可以化解。

  奥运会小知识:圣火

  圣火存在远在古奥林匹克运动会时代就有了,在运动会期中,象征光明和平的圣火就在祭坛上不停燃烧,无论如何不让它熄灭。现代奥林匹克运动会于1936年在柏林举行时,耗资三万美金首创火炬接力,由当时筹备会自希腊奥林匹克运动场遗迹,利用凹透镜,集取太阳热力引燃火炬,由运动员接送传递,于开幕时进入会场,从此圣火传递方式成为每届奥运不可或缺的项目之一。

  古代奥运会召开前,依照宗教规定人们聚集在奥林匹亚宙斯神庙前,举行庄严肃穆的仪式,从祭坛点燃火炬,然后奔赴希腊各个城邦。火炬手高举火炬,一边奔跑,一边呼喊:停止一切战争,参加运动会!火炬像一道严格的命令,有至高无上的的权力,火炬到哪里,哪里的战火就熄灭了。即使是在激烈厮杀的城邦也都纷纷放下武器,神圣休战开始了。希腊又恢复了和平的生活,人们忘记了仇恨, 忘记了战争, 都奔向奥林匹亚参加奥林匹克运动会

  奥运会小知识:元首秀

  由国王或国家元首主持奥林匹克运动会开幕典礼,来自1896年希腊第一届奥运会,即由希腊乔治国王宣布比赛开始,这个习俗也沿袭存在每届奥运开幕典礼中。到1906年后逐建形成条文,纳入规章中,元首致辞更有一定格式,只能说:“我宣布在某某举行的第某某届现代奥林匹克运动会开幕”,一句话而已,不能擅加增减。

  奥运会的由来

  奥运会最早起源于古希腊,古希腊是一个神话王国,关于奥运会的起源,自然和神话故事、民间传说是分不开的。

  有关古代奥运会的起源的传说有很多,最主要的有以下两种:一是古代奥林匹克运动会是为祭祀宙斯而定期举行的体育竞技活动。另一种传说与宙斯的儿子赫拉克勒斯有关。赫拉克勒斯因力大无比获「大力神」的美称。他在伊利斯城邦完成了常人无法完成的任务,不到半天功夫便扫干净了国王堆满牛粪的牛棚,但国王不想履行赠送三百头牛的许诺,赫拉克勒斯一气之下赶走了国王。为了庆祝胜利,他在奥林匹亚举行了运动会。

  关于古奥运会起源流传最广的故事则是佩洛普斯娶亲的故事。古希腊伊利斯国王为了给自己的女儿挑选一个文武双全的驸马,提出应选者必须和自己比赛战车。比赛中,先后有十三个青年丧生于国王的长矛之下,而第十四个青年正是宙斯的孙子、公主的心上人佩洛普斯。在爱情的鼓舞下,他勇敢地接受了国王的挑战,终于以智取胜。为了庆贺这一胜利,佩洛普斯与公主在奥林匹亚的宙斯庙前举行盛大的婚礼,会上安排了战车、角斗等项比赛,这就是最初的古奥运会,佩洛普斯成了古奥运会传说中的创始人。

  实际上,奥运会的起源与古希腊的社会情况有着密切的关系。公元前九至八世纪,希腊氏族社会逐步瓦解,城邦制的奴隶社会逐渐形成,建立了二百多个城邦。城邦各自为政,无统一君主,城邦之间战争不断。为了应付战争,各城邦都积极训练士兵。斯巴达城邦儿童从七岁起就由国家抚养,并从事体育、军事训练,过着军事生活。战争需要士兵,士兵需要强壮身体,而体育是培养能征善战士兵的有力手段。战争促进了希腊体育运动的开展,古奥运会的比赛项目也带有明显的军事烙印。

  连续不断的战事使人民感到厌恶,普遍渴望能有一个赖以休养生息的和平环境。后来斯巴达王和伊利斯王签订了「神圣休战月」条约。于是,为准备兵源的军事训练和体育竞技,逐渐变为和平与友谊的运动会。

  奥运会的口号

  1984年 洛杉矶 Play part in History 参与历史

  为一届奥运会提出口号的做法在1984年洛杉矶奥运会之前并不普遍。“在历史中扮演你的角色(Play a Part in History)”是组织者为鼓励当地居民而在宣传活动中使用的口号。这些宣传活动因缺乏系统的组织、主动推介意识不足而效果一般。不过,从这届奥运会开始,口号作为一届奥运会重要的标志性核心内容,越来越受到国际奥委会和举办城市的重视。

  1988汉城 Harmony and Progress 和谐、进步

  1992年 巴塞罗那 Friends for life 永远的朋友

  1992年西班牙巴塞罗那奥运会是世界奥林匹克大家庭空前的一次团聚——在经历了美苏互相抵制的莫斯科奥运会和洛杉矶奥运会,以及被朝鲜抵制了1988年汉城奥运会之后,现代奥运会终于在多年低潮之后迎来了一次大团聚。巴塞罗那奥运会响亮地喊出了“永远的朋友”这一口号,不仅强调了奥林匹克精神中友谊与和平的永恒主题,表达了全世界人民所共同的期盼与心声,更试图以此来赋予巴塞罗那奥运会荣耀的历史地位。

  1996年 亚特兰大 The celebration of the century 世纪庆典

  1988年长野 From around the world to flower as one 让世界凝聚成一朵花

  2000年 悉尼 Share the spirit 分享奥林匹克精神

  澳大利亚悉尼奥运会“分享奥林匹克精神”这一口号是由悉尼在1992年提出的。当时,悉尼正在申办第二十七届奥运会,这一口号实际上是首先作为申办口号出现的。这句口号从申奥一直沿用到2000年悉尼奥运会落幕。令人叹服的是,“分享奥林匹克精神”从悉尼申奥开始就几乎成了悉尼奥运的精神领袖,它启发和感召了悉尼奥运会的视觉设计、形象推广等一系列活动,为悉尼奥运会整体形象的塑造做出了巨大贡献。

  2002年 盐湖城 Light the fire within 点燃心中之火

  1995年,美国盐湖城获得了2002年冬季奥运会的主办权,但盐湖城随即陷入了不尽的申办丑闻之中。在其组委会主席因此而去职之后,新上任的盐湖城奥组委主席认为,盐湖城冬奥会迫切需要重新树立和端正自己的公共形象。“点燃心中之火” (Light the Fire within)的口号便是在这种背景下走上了舞台,“圣火”是正义与纯洁的象征,而燃烧在内心的“圣火”当然也就暗喻了这届冬奥会正义的内在心灵。《点燃心中之火》还被谱写成这届奥运会的会歌,并作为一个设计理念成为其开幕式的主题。

  “点燃心中之火”是现代奥林匹克历史中一个非常成功的口号案例:这个口号不仅含义深刻,饱含激情,感人至深,而且提供了极强的视觉表现力,为各项奥运实务提供了很好的指导,并对树立赛会的公共形象贡献良多。“点燃心中之火”被国际奥委会认为是有史以来最为成功的一句奥运口号。

  2004年 雅典 Welcome Home 欢迎回家

  在2004年举办的雅典奥运会上,希腊人热情而自豪地喊出了“欢迎回家” (Welcome Home)的口号。这其中不仅包含了雅典奥运会对全球奥林匹克大家庭所有成员最诚挚、最热烈的欢迎盛情,更充分表达了希腊作为奥林匹克发祥地对奥运会重归故里的喜悦和自豪之情。(

  2006年 都灵 An Ever Burning Flame 永不熄灭的火焰

  2008北京奥运会口号

  One world,One Dream.(同一个世界,同一个梦想)

  "One World One Dream" fully reflects the essence and the universal values of the Olympic spirit -- Unity, Friendship, Progress, Harmony, Participation and Dream. It expresses the common wishes of people all over the world, inspired by the Olympic ideals, to strive for a bright future of Mankind. In spite of the differences in colors, languages and races, we share the charm and joy of the Olympic Games, and together we seek for the ideal of Mankind for peace. We belong to the same world and we share the same aspirations and dreams.

  "One World One Dream" is a profound manifestation of the core concepts of the Beijing Olympic Games. It reflects the values of harmony connoted in the concept of "People's Olympics", the core and soul of the three concepts -- "Green Olympics, High-tech Olympics and People's Olympics". While "Harmony of Man with Nature" and "Peace Enjoys Priority" are the philosophies and ideals of the Chinese people since ancient times in their pursuit of the harmony between Man and Nature and the harmony among people, building up a harmonious society and achieving harmonious development are the dream and aspirations of ours. It is our belief that peace and progress, harmonious development, living in amity, cooperation and mutual benefit, and enjoying a happy life are the common ideals of the people throughout the world.

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