5分钟成为记忆王


科学/班会/信息 2009-01-08 07:18:43 科学/班会/信息
[摘要]5分钟成为记忆王(共4篇)五分钟成为记忆王第一章:记忆的奥妙1、记忆的含义(1)就在我嘴边上(2)改变你的记忆力(3)发挥你的记忆力记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工,输入并储存于大脑里面,在必要的时候再把

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【一】:五分钟成为记忆王

第一章:记忆的奥妙

1、记忆的含义

(1)就在我嘴边上

(2)改变你的记忆力

(3)发挥你的记忆力

记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工,输入并储存于大脑里面,在必要的时候再把有关的储存信息提取出来,应用于实践活动的过程。记忆”,就是人们对经验的识记、保持和应用过程,是对信息的选择、编码、储存和提取过程。

2、记忆力的类型、限度

记忆的类型有两种,即短期记忆和长期记忆

记忆不同于学习,它们之间的区别在哪里:第一层次是初级学习,即死记硬背的学习.第二层次是理解的学习,即能达到理解原理或原则的程度的学习,第三个层次是思考的学习

2)记忆的限度;语义记忆涉及熟悉的事物、概念、语言成分,

3、记忆力的强与弱;遗传并非总是起决定作用,重要的还是动机、注意力和有效观察问题的能力等因素。视觉经历的记忆中的效率要比听觉经历大3~4倍,而视听经历的效率又要比视觉经历产生效率大2倍。

4、记忆的陷阱

没有自信——脑细胞的活动受到抑制——无法记忆——更缺乏自信,

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第二章:神奇的记忆法

一、代码法

二、数字法

三、联想法

:(1)寻找资讯(2)记忆资讯(3)运用资讯。

【二】:5分钟成为记忆王读书书摘

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《5分钟成为记忆王》读书书摘和感悟

2014年暑假 Walda

第一章 记忆的奥妙

1. 记忆的面纱

 每个正常的人生来天资都不低,这天资主要是指你的记忆力。  含义:记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工,输入并储存大脑里面,在必要的时候再把有关的储存信息提取出来,应用于实践活动的过程。

 实质: 人的记忆能力,实质上就是向大脑储存信息,以及进行反馈的能力。

2. 记忆力的类型

 记忆的类型有两种:短期记忆和长期记忆。

 记忆力的强弱因人而异,它同注意力有关,但同性别毫不相干。  大脑选择记忆或忘却的标准既非选择,也非偶然,如果具有相关因素,记忆力就强。(如具有英语知识的人,就会很容易记住单词)  智力同记忆力不一定有联系。

 记忆与学习的区别:学习存在三个不同层次:

a.初级学习(即死记硬背)

b. 理解的学习(即能达到理解原理或原则的程度)

c. 思考的学习

前两个层次的学习都是消极被动的学习。而在思考层次上的学习就不同了,学习者需要以自己的推论和直觉积极地参与和对待从他的

经历或经验中产生的问题。这种学习的好处是,学习者不会被限制在一个特定的范围内,谁习惯思考,谁就能学会利用一些推论的矛盾点应对反面的立场和态度,就会拥有更多真正有益的直觉,并在学习范围之外也去发挥这些能力。

3. 记忆力的限度

 一个人的大脑,原本就像一间空着的小阁楼,需要有选择地摆放家具。愚昧的人向里面乱推杂物,对他可能很有用处的那些知识却被弃之不用。如果认为这个小房间的墙壁式弹性的,可以无限制地将它拓宽,那就错了。

 人类的大部分记忆都是同事物的意义相联系的语义记忆。语义记忆是在时间的长河中一砖一瓦构筑而成的。

4. 记忆力的强弱

 记忆力的强弱与家庭有一定的关系。但遗传并非总是起决定性作 用,重要的还是动机、注意力和有效观察问题的能力等因素。  记忆的效率:视觉经历的记忆中的效率要比听觉经历大3-4倍,而试听经历的效率又要比视觉经历产生效率达2倍。

5. 记忆的陷阱

 记忆的巩固会受到在认知事物后所发生的事件的干扰。这种现象被称为后摄抑制,它在一定程度上能妨碍回忆“存储”的东西。如果需要记忆的文字、语言或者问题越相似,干扰现象就越明显。(相似抵消相似)

 睡觉时不会发生后摄抑制。睡眠的各个阶段对促进记忆巩固起着

积极的作用。所以,在睡觉前学习,醒来时会觉得对所学过的东西记得更牢些。学生应当在睡前复习一个问题的基本要点,这样,构成这一问题的各个“阶梯”就能连贯起来并被牢记。

 焦虑症会严重影响记忆。减缓焦虑,使头脑的功能得到改善的技巧有:

a. 锻炼身体。这是首要的。在一天的学习结束后,在考试前,或者在一次重要的会谈之前,从事体育活动室非常有益的,它能改善循环系统功能,有利于大脑充氧,使之更好地发挥作用。 另外,体育锻炼能够使大脑释放出“镇静”分子,产生一种自然镇静的效果。

b. 深呼吸。慢慢地深呼吸,让肌肉放松。这个办法虽然简单,但却很有效。如能经常坚持,这种练习就可以减缓导致焦虑加重的肌肉紧张状况。

c. 闭目遐想。想象一下自己身处心旷神怡的优美风景区,而不是囿于学校或者什么使自己烦恼的地方。在这种情况下,情绪就会大为改善。

6. 记忆的魅力

 记忆力的重要性:记忆力的重要性无论在学习还是生活中都随处可见。人人都渴望自己具有丰富的知识和卓越的才能,成为栋梁之才。要成为人才,就要有一定水平的智力。而记忆力作为一切思维的基础,加强记忆力的重要性边不言而喻了。可是很多人歧视记忆,故意把记忆这种美德同智慧对立起来,这是愚蠢的行为。记忆不但无碍于智慧,

反而给人增添智慧,并给智慧提供营养和材料。一个聪明人,如果记忆力差,又不好好训练,那他仍是一个废物,一个可怜人。归根到底,我们所有的知识都有赖于记忆。实际上,如果你完全丧失了记忆力,你就不得不像一个新生儿那样从零开始学习。我们把习惯的一切事物应当归之于记忆,习惯即记忆。

 人,如果没有记忆,就无法发明创造和联想。------伏尔泰  所有的知识不过是记忆。 ------柏拉图  记忆是一切事物的宝藏和卫视。 ------ 西塞罗

 记忆力好坏的关键:记忆力的好坏绝对不是天生的。记忆时最重要的,就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信,脑细胞的活动就会受到抑制,从而导致记忆力的迟钝。心理学将这种情形称为“抑制效果”。一般的反应过程是:没有自信→脑细胞的活动受到抑制→无法记忆→更缺乏自信,形成一种恶性循环。

 改善记忆力的第一个步骤就是恢复自信,使她演变成为良性循环,这就是学习记忆术的首要条件。心理学家的研究表明:无论谁都可以增强自己的记忆力。

 记忆力的训练:记忆在许多方面都像肌肉。为了更好的服务和使用,肌肉必须加以锻炼,使其发达。记忆也是如此。区别在于肌肉可以因训练过度而引起疲劳,记忆却不会这样。

第二章 神奇的记忆法

方法是记忆之母------柏拉图

 荒谬记忆法

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 例子:

地毯 纸张 瓶子 床 鱼 椅子 窗户 电话

香烟 钉子 打字机 鞋子 麦克风 铅笔

收音机 盘子 胡桃壳 马车 咖啡壶 砖块

 方法:把以上20个项目按顺序在你的大脑中建立互相联系、尽可能荒谬的精神图像。你的联想一定要尽可能的荒谬,而不是逻辑性的。这种方法有四个原则:不成比例;夸张;代替;行动

a. 把你的项目想得不成比例,即放大。

b. 只要有可能,就设想你的项目正在进行之中。

c. 将项目的数量进行夸张。(如想象百万支香烟从话筒中飞出并 打在你的脸上)

d. 代换你的项目,即设想出一个项目来代替另外一个项目(如抽 一根钉子而不是一支香烟)

 荒谬记忆训练1:(大胆联想,可以不按顺序来记忆) 扑克牌 小汽车 游客 医生 羊 白宫 总统 纵火案 钢笔 咖啡杯 书本 泥土 国会山刺杀小汤姆火车

荒谬记忆训练2:(必须按照顺序来记忆下列项目)

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1) 山岩 2) FOX 3) 希腊人 4) BEFORE

5) UNIN 6) 潜水 7) 油画 8) BOOK

9) NORTH 10) 吸血鬼

【三】:如何快速记忆扑克牌顺序

  人们常对那些有着超人记忆力的人心怀崇敬之情,有些人的快速记忆表演的确令人惊叹:他们常能在很短的时间内记忆并能背诵出观众随意说出的成百项词语、几十位数字;能记住几十张随意摆放的扑克牌的顺序;能记住上百个人名;能记住几十个随意写出的同时带有大小写的英文字母……等等,观众看着这些表演,会由衷地佩服演示者的超乎常人的记忆力!所谓“外行看热闹,内行看门道”,如今你不用感叹自己“记”不如人“了”,学完超级记忆法后,这些表演项目你同样也可做到!我们下面就讲解这些项目的表演方法和技巧!

  表演一:扑克牌的超级记忆

  一、扑克牌排序

  小小扑克牌给我们的生活带来极大的乐趣,其玩法也数不胜数。我们今天介绍的不是什么新玩法,而是一种融记忆、娱乐为一体的记忆表演方法,即记扑克牌。记什么呢?比如:

  1、别人洗完牌后交给你,你一张张的看完后,再交给他,让他随便“点”,如问第3第是什么牌,第15张是什么牌,黑桃8是第几张等你要准确报出。

  2、将一副牌不等份的分给几个人,你记完后,他们提问“方块9在谁那儿”,“红桃K在谁手里”或者某人手里有什么牌,你要准确地说出。

  3、从一副牌中随意抽出几十张,一一摆好,你记好后,把牌一一反扣在桌子上,别人提问“第几张是什么牌”等问题,你能准确的说出来。等等表演方法。

  这些,不是魔术表演可以“作假”,这可是实实在在的记忆工夫!你的这些表演势必会给你带来极大的影响力。

  二、扑克牌编码设置:

  这是一套简单的扑克训练方法,只要按照这个训练方法去做,不到一个月,大部分人都能够在5分钟之内记住一副扑克牌。这也是“世界记忆大师”评选的一个重要项目,当然,扑克牌训练最主要的目的,不是成为记忆大师,不是去表演,而是训练自己的记忆力。

  更重要的是,通过扑克牌训练,我们的想象能力将得到很大的锻炼,我们的想象速度被极大程度地调动起来,这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等,都有着非常重要的意义。

  Ø 52张牌(去掉大、小王)的对应密码:

  1、四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”,每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物,红桃、方片用女性人物。

  2、其余的40张为“数字牌”,用数字编码来代替。规则为:黑桃代表十位数的1(黑桃的下半部分像“1”),红桃代表十位数的2(红桃的上半部分是两个半圆的弧形),草花代表十位数的3(草花由三个半圆组成),方片代表十位数的4(方片有4个尖角)。例如黑桃1代表11,黑桃2代表12;红桃1代表21,红桃2代表22,草花3代表33,方片4代表44,依此类推。对于数字为10的牌,可当作0,即黑桃10代表10,红桃10代表20,草花10代表30,方片10代表40。

  ◆数字牌需要用到的数字编码包括10—49共40个编码。

  10——蛋糕; 11——筷子; 12——婴儿; 13——医生; 14——钥匙;

  15——鹦鹉;16——衣扣; 17——拐杖; 18——衣架; 19——药酒;

  20——按铃;21——鳄鱼; 22——双胞胎;23——梁山; 24——盒子;www.shanpow.com_5分钟成为记忆王。

  25——二胡;26——自行车 27——耳机; 28——恶霸; 29——恶狗;

  30——山洞;31——鲨鱼; 32——仙鹤; 33——仙丹; 34——扇子;

  35——珊瑚;36——山鹿; 37——山鸡; 38——美女; 39——香蕉;

  40——司令;41——神医; 42——丝袜; 43——四川; 44——死尸;

  45——师傅;46——石榴; 47——司机; 48——丝瓜; 49——死狗;

  三、记忆方法:

  1、首先找到26个地点桩:

  就是你所生活的环境内的固定物体,可按顺时针或逆时针方向;另外是你工作或学习的场所内的物品或景观标志等;还有你每天行走的路线上的标志性物体;大商场或剧院内的物体等等,一般家里每个房间找5-10个地点是没有问题的,如客厅,(书桌,音像,柜子壁画,床,落地灯)要按顺序选择,整个客厅就不要当地点桩了。然后从一个房间走到另一个房间(每个房间5样东西,我认为易记易用),

  记忆一副扑克牌用一组26个地点即可,但在训练中如果反复用同一组地点,会容易混乱,所以最好要找出3组以上的地点。如果时间不够也可只找一组地点,选择地点的时候要尽量避免出现过多类似的地点,避免记忆的时候出现混乱。每一个地点都要找出其鲜明的特征,只有特征鲜明才容易与两张牌进行联结。

  2、熟悉每张牌所代表的相应图像:

  在记忆的时候,在每个地点桩子上放2张牌,把这2张牌代表的图像与地点进行紧密的联结,26个地点刚好放下52张牌。回忆的时候,把这26个地点在大脑中过一遍,就能快速地回想起相应的52张牌

  3、选择12个人物记忆人物牌:

www.shanpow.com_5分钟成为记忆王。  要选择那些自己非常熟悉的人物,并找出他们每一个人的独特特征,并尽量按照特征来固定他们在相象中的表情、动作。尽量让每一个人的特征都鲜明、与众不同。

  4、仔细观察52张牌,比较它们的相似之处与不同之处:

  找出52张牌的图像记忆点,无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征,然后用这个特征与相应的编码进行联结,达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的目的,40张数字牌不太容易找到非常鲜明独特的特征,但为了能够达到相应的训练效果,即使再难也要找出这些记忆点、不能通过左上角的图标转换为相应数字后再得出密码,因为这样会降低记忆速度,对数字牌找记忆点的时候,可以把相同数字的4种花色牌放在一起,比较它们的异同,找出各不相同的记忆点,然后再通过与邻近数字牌的比较,区别并确认每张牌的记忆点,这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果。通过把这些记忆点与相应编码进行联结来记忆,可以使数字牌的读牌速度与人物牌一样快。

  5、对整副牌的编码要很熟悉:

  要求对40张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案,以及默想出它们的记忆点。这样,就可以在默读40个编码的时候能够同时在脑海中浮现出相应的牌面,以及相应的记忆点。

【四】:记忆大王倪新威的故事

  在喧嚣的环境里,1分钟内记忆50多位无规律的数字,他只用一遍能记住上百人各说过的一句话。你知道他是谁吗?他就是记忆大王——倪新威。下面学习啦小编跟你分享一下记忆大王倪新威的的记忆故事。

  倪新威,我国著名特色教育家,抗干扰快速记忆法的发明人。人送称号“考客老倪”,吉尼斯世界记录“记忆大王”的保持者。

  记忆大师是如何“炼”成的

  听一串英语字母,能一字不漏地背出来,隔10多分钟后,还能一字不漏地倒着背出来。被称为“世界记忆大师”、“东方记忆奇才”的倪新威在海南日报社二楼多功能厅展示了他的记忆绝活,600多名读者在现场见证了大师的风采。大家用掌声一遍遍感叹着这种记忆才能的神奇。

  记忆大师是如何“炼”成的?记者对倪新威作专访时,他一个劲地说,这决不是特异功能,之所以记得住这么多东西,是因为他掌握一套行之有效的记忆方法。在探索这种记忆方法的过程中,他走了很多弯路,在从失败走向成功的过程中,他经历了常人不可理解的艰辛。

  倪新威的成长经历

  倪新威原籍四川威远,出身农家。从小学到高中,他一直苦于不能掌握好的学习方法,吃够了死记硬背的苦头。第一次参加别人行,你也行,神奇记忆人人能!

  高考他落了榜,整整一个月时间他躺在床上不愿动弹,父母劝他说,老这样不行,不能因考不上大学一辈子站不起来。看着年迈父母脸上的皱纹,倪新威不愿让父母为自己担心,咬咬牙,终于重新振作起来,他决定再进高考考场拼搏一次。

  他自己在家学了半年,下半年到学校补习,高考前一个月只考到班里第36名,当时的心理压力很大,靠着努力加毅力,这一年他终于考上了一所师范大学。但高考前的死记硬背永远在他脑海中留下了“后遗症”:直到现在,他在做恶梦时还梦见背政治题呢。

  倪新威为寻找记忆方法被称为怪人

  倪新威无论在上大学期间或是后来读研究生期间,一直在琢磨着,他想找到一种简单易学又实用的记忆方法。

  他寻找了很多资料,发现国内外有很多专家在研究这一课题,但多数是从理论上研究,投入实践的很少。而他是想让记忆方法运用于学习中,提高学习成效。

  寻找记忆门路的日子在痛苦中煎熬,他一次次地发现,自己走了弯路,不得不倒头来重新寻找更完美的方法。

  他每天都在思考,几乎进入痴迷的状态,有一次他在海边一边徘徊一边考虑着有没有更好的学习方法,旁边有好心人看他心事重重地走来走去,居然上来劝他想开点,不要跳海。

  这个低头思考的人被同事们称为“怪人”,有人说他不务正业。那时他在四川一所师范学校当讲师,他的数学课曾得过全校一等奖,学生们喜欢听他的课。大家认为记忆与数学并无太大关联,不能理解他的选择。

  有人在背后议论:“这人的脑子有毛病了。”就连他的家人对他的追求也表示不能理解,埋怨他不安于现状,去追求虚无的东西。

  倪新威曾在海南骑单车推广学习方法

  1993年,倪新威认为自己已找到了好的学习方法,带着憧憬和梦想,他来到海南这个全国最大的特区,想推广他刚研究出的学习方法。

  那时大家都把精力放在炒房地产上,他的学习方法并不被大家重视,他便义务向学生和家长们讲解,当时的生活条件非常艰苦,他每天顶着大太阳,骑着单车去上课。有一次他正要骑单车出门,突然遇到一阵暴雨,赶到教学点时,他全身的衣服都湿透了。

  他和几个朋友挤住在不到6平米的房间里,房里摆不下太多的床,他只能在水泥地板上打地铺,在地铺上睡了半年。那时他心目中最美好的事情居然是能睡到床上。

  倪新威发明了抗干扰记忆法

  立足于脑科学、教育学、社会学、心理学等多个学科,1994年,倪新威付出巨大心血的“抗干扰快速记忆法”终于出炉,他自己可以在喧嚣的环境里,1分钟内记忆50多位无规律的数字,他只用一遍能记住上百人各说过的一句话……1995年,这种记忆法获大世界吉尼斯之最证书。在以后的几年中,倪新威不断创新,又发明了适合于提高学习能力的“新威迅驰学习法”。

  抗干扰记忆法:先从邻家孩子教起

  海南之行没有让倪新威圆梦,他毅然辞去大学讲师的职务,来到北京寻求发展。在四川教书时,他有房子住,待遇也不错。

  然而到北京后,他只能租路边的小屋子住,住房是漏雨的,一下雨就要拿出家里所有的盆子来接雨水。

  学习方法推广起来实在太难了,为了让大家接受这种学习方法,他义务把这种方法向邻居家30多个孩子灌输,这些孩子的学习成绩都有显著提高,现在,有的孩子已考上北京大学。慢慢地,他的名气通过邻居传播了出去。

  邻居家有个孩子学习成绩一直处于中流,离家长的要求距离很大,快要中考了,他的父母急得为孩子学习的事吵架。

  抱着试试看的态度,家长把孩子送来找倪老师。倪新威看了看那孩子的考试卷,感到这孩子的心理压力很大,他似乎看到了学生时代的自己。他用心教这个学生,2周后,这孩子的数学成绩考到了全班第一,中考时,他的数理化成绩在全年级排名第七,如愿考上优质高中。

  北京一所普通中学的教导主任听说了他这种方法,引荐他到这所学校传授经验,他到该校挑出20名学生,培训了20个小时,然后让他们和北京大学研究生比试记忆才能,结果,接受他记忆方法培训的学生拿回了一等奖和二等奖。

  抗干扰记忆法的奥秘

  全国很多人了解倪新威是通过中央电视台的《综艺大观》节目,当时倪萍主持节目,一边不停地说话来对他进行干扰,一边让他记忆扑克牌的顺序,结果他答得一字不差。大家都认为这是件很神奇的事。

  倪新威却说,这只是因为他找到了全脑开发的突破口。他举了这样一个例子:有一次他坐车,司机一边和他聊天一边开车,马路上突然出现了一个人,他吓了一大跳,司机却见惯不惊,很轻松地绕过去了。

  他问司机为什么能反应这么快?司机说,只是条件反射罢了。他想到了一项研究资料,人的大脑只开发了不到10%,他相信,即使在外界的干扰下,还可下意识地保留一些因素。

  倪新威介绍“新威迅驰学习法”说,这种方法的好处是掌握起来比较简单,如在背数字时883035联想到“爸爸在山洞里抽三五牌香烟”,便会记得很牢。想记住元素周期表很困难,可是运用串联、配对、信箱等记忆方法,5分钟就可记牢了。

  倪新威此次向观众表演的记英语字母的绝活是运用图示记忆法,字母在他眼前构成一幅图表,他不仅能顺着背出,还可倒着背出。

  记忆这条路永远没有尽头

  在取得如此卓著成就的今天,倪新威在干什么呢?他对记者说,最近几年来他一直在全国推广“新威迅驰学习法”,收了30多万名弟子,里面70%是学生,也有很多成年人来学习。

  同时,他一直在致力于研究更好的学习方法。倪新威说,学无止境,为寻求更科学的记忆方法和学习方法,他打算把记忆擂台赛继续办下去,吸引更多的世人积极参赛。

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